Die richtige Zahnpflege ist nicht nur aus kosmetischer Sicht essentiell, sondern trägt natürlich auch zur Gesundheit des Zahnapparats 
bei.
Je gründlicher die Zähne gepflegt werden, umso unwahrscheinlicher wird es, dass früh ein Zahnersatz her muss. Zur richtigen Zahnpflege kennt jedoch jeder seine ganz eigenen Vorgehensweisen.
Wir haben die grundlegenden Schritte zur richtigen Zahnpflege in einer Checklist zusammengefasst. Diese Schritte sollten in die tägliche Hygiene-Routine integriert werden:
- Häufigkeit: Die Zähne sollten mindestens 2x täglich (morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen) geputzt werden. Optional können sie zusätzlich nach dem Mittagessen geputzt werden.
- Zahnputzdauer: Jedes Zähneputzen sollte 3-4 Minuten dauern.
- Zahncreme: Die Zahnpasta, mit der die Zähne gepflegt werden, sollte in jedem Fall Fluorid enthalten. Dieser Stoff bindet das Kalzium der Zahnoberfläche und lässt sie so länger fest und gesund bleiben.
- Zeitpunkt des Putzens: Im Grunde ist es kein Problem, die Zähne unmittelbar nach einer Mahlzeit zu putzen. Lediglich wenn säurehaltige Lebensmittel zu sich genommen worden sind, wie etwa Obst, Saft oder Limonaden, sollte man 20 Minuten lang nach der Aufnahme warten, ehe die Zähne geputzt werden. Die Säure macht den Zahnschmelz nämlich kurzfristig weich, durch das Putzen kann er angegriffen werden.
- Putztechnik: Die Zähne sollten mit sanftem (!) Druck und von oben nach unten statt von rechts nach links (oder umgekehrt) geputzt werden.
- Die Zahnbürste: Generell ist die perfekte Zahnbürste „Geschmackssache“, allerdings sollte man darauf achten, dass die Borsten nicht zu fest sind, sonst droht eine Zahnfleischverletzung. Zu unserem Elektrische-Zahnbürsten-Test geht es hier.
- Zahnseide: Nach dem Putzen sollte 1x täglich Zahnseide zum Einsatz kommen. Mit der Seide werden alle Zahnzwischenräume von oben nach unten gereinigt, anschließend wird der Mund ausgespült (zum Beispiel mit einer Munddusche).
